RETO DE 5 SEMANAS DE TRANSFORMACIÓN
Entrena, mejora tu alimentación, aprende a llevar mejores hábitos y lleva tus resultados a otro nivel durante 5 semanas junto a nuestro equipo.
PRIMERO TE CONOCEMOS.
DESPUÉS CREAMOS LA ESTRATEGIA.
No todos llegan con el mismo cuerpo, experiencia ni objetivo. Por eso antes de comenzar evaluamos tu punto de partida y definimos qué queremos lograr contigo.
Evaluamos tu punto de partida
Revisamos antecedentes, experiencia, objetivos, medidas y condiciones importantes antes de comenzar.
Definimos tu objetivo
Perder grasa, ganar masa muscular, mejorar tu composición corporal o construir una mejor base de hábitos.
Creamos tu plan
Organizamos entrenamiento, alimentación y recomendaciones según lo que necesitas para tu proceso.
Cada uno tenía un objetivo diferente.
Algo sí tuvieron en común: decidieron empezar y llevaron sus resultados a otro nivel.
ESTÉS DONDE ESTÉS,
PUEDES HACER EL RETO.
Queríamos que la distancia no fuera una barrera. Por eso puedes vivir el proceso desde PROTRAINING o hacerlo desde cualquier lugar.
💙 Edición PROTRAINING
Para quienes quieren vivir la experiencia presencial, entrenar con nosotros y aprovechar las actividades especiales del reto.
✔ Valoración presencial
✔ Medidas antropométricas
✔ Entrenamiento en PROTRAINING según el plan elegido
✔ Alimentación y seguimiento
✔ Clases exclusivas de fin de semana
✔ Comunidad y mentor individual
Quiero hacerlo en PROTRAINING
🌎 Reto Online
Puedes entrenar en tu gimnasio, desde casa o desde otra ciudad. Nosotros te ayudamos a organizar el proceso.
✔ Evaluación inicial online
✔ Plan de entrenamiento para casa o gimnasio
✔ Alimentación y seguimiento
✔ Carpeta personal
✔ Grupo del reto
✔ Mentor individual
Quiero hacerlo Online
ASEGURA TU CUPO AL RETO
Si ya sabes que quieres participar, puedes hacer tu inscripción directamente online. Si todavía tienes alguna duda, también puedes escribirnos y te ayudamos.
🔥 Inscribirme y pagar online 💬 Tengo una preguntaDespués de confirmar tu inscripción, nuestro equipo se pondrá en contacto contigo para coordinar tu valoración inicial y explicarte los siguientes pasos.
PARA CAMBIAR TU CUERPO,
TODO TIENE QUE SUMAR.
Entrenamiento
Entrenamiento adaptado a tu nivel y objetivo. Puedes entrenar en PROTRAINING, en otro gimnasio o seguir tu programación desde donde estés.
Alimentación
Creamos una estructura alimenticia para tu objetivo, buscando que aprendas a comer mejor sin convertir estas semanas en una dieta imposible de sostener.
Hábitos
Trabajamos también en constancia, organización y hábitos para que lo aprendido pueda seguir acompañándote después de terminar el reto.
ES UN RETO GRUPAL.
PERO TU SEGUIMIENTO ES INDIVIDUAL.
Cada participante tiene su propio proceso, carpeta de seguimiento y contacto con uno de nuestros mentores. Revisamos cómo vas, resolvemos tus dudas y hacemos ajustes cuando tu proceso lo necesita.
Al mismo tiempo, haces parte de una comunidad de personas que también están buscando mejorar, entrenar y cumplir sus objetivos.
LOS FINES DE SEMANA
TAMBIÉN SE VIVEN EN MODO PRO
Una de las experiencias que más recuerdan nuestros participantes son las clases y actividades extras exclusivas del reto.
Clases especiales
Entrenamientos exclusivos para participantes, diferentes a las clases habituales del gimnasio.
Salimos del gimnasio
Algunas actividades pueden realizarse en ciclorutas, gimnasios urbanos, espacios deportivos o caminatas ecológicas.
Comunidad
Son espacios para entrenar, compartir, retarte y vivir el proceso junto a los demás participantes.
Estas actividades se programan principalmente sábados y domingos y pueden variar de una edición a otra.
Mas de 100 casos de éxito.
Puedes hacer varias versiones del reto para seguir mejorando
QUEREMOS QUE EL RETO SEA
EL IMPULSO, NO EL FINAL.
Durante estas semanas queremos que mejores físicamente, pero también que aprendas más sobre entrenamiento, alimentación y hábitos para que puedas seguir avanzando después.
De hecho, muchos de los cambios que ves en nuestros testimonios empezaron con un primer reto. Algunos participantes continuaron entrenando, regresaron a nuevas ediciones y siguieron mejorando año tras año.
Cada año incluso reconocemos algunos de los procesos y transformaciones que más nos inspiran.
LO QUE QUIZÁS QUIERES SABER
Si estás pensando en hacer el reto, aquí resolvemos algunas de las preguntas que más nos hacen.
¿Cuándo me puedo inscribir al Reto de Transformación?
Abrimos nuevas ediciones periódicamente durante el año. Generalmente realizamos una nueva edición aproximadamente cada tres o cuatro meses.
Cuando hay una edición próxima anunciamos las fechas de inscripción, cupos disponibles y condiciones vigentes.
¿Qué pasa si quiero empezar y actualmente no hay una edición abierta?
Puedes preguntarnos por la Mentoría de Transformación. Es una alternativa más personalizada para quienes quieren comenzar inmediatamente con evaluación, estrategia y acompañamiento.
No es exactamente igual al reto, ya que el Reto de Transformación tiene un componente grupal, actividades y una experiencia de comunidad propia de cada edición.
¿Tengo que ser usuario de PROTRAINING para participar?
No. Puedes hacer el reto si entrenas en PROTRAINING, en otro gimnasio, desde casa o incluso si estás fuera de Medellín.
Adaptamos la modalidad de entrenamiento según tu situación y el lugar donde vas a realizar tu proceso.
¿Tengo algún beneficio si ya soy usuario de PROTRAINING?
Sí. En las ediciones del reto normalmente tenemos tarifas preferenciales para usuarios activos de PROTRAINING, especialmente para quienes tienen planes de suscripción.
Las tarifas y beneficios pueden cambiar de una edición a otra, por lo que te recomendamos consultar las condiciones vigentes al momento de inscribirte.
¿Puedo hacer el reto si vivo fuera de Medellín?
Sí. El reto también cuenta con una modalidad online para que puedas realizar tu proceso desde cualquier ciudad.
La evaluación inicial se realiza de forma virtual y puedes recibir tu estructura de entrenamiento para realizarla en casa o en tu gimnasio habitual, además de alimentación, seguimiento y acompañamiento de tu mentor.
¿Puedo participar si entreno en otro gimnasio?
Claro que sí. No necesitas cambiar de gimnasio para hacer el reto. Podemos crear una estructura de entrenamiento para que la realices donde entrenas normalmente.
Y si estás en Medellín, también podrás participar en las clases y actividades extras presenciales que correspondan a tu edición.
¿Dónde son las clases presenciales de los fines de semana?
Una vez inicia cada edición creamos un grupo de WhatsApp exclusivo para los participantes. Allí compartimos el cronograma con los horarios y lugares de las actividades que tendremos durante las semanas del reto.
Las clases se realizan principalmente sábados y domingos y no siempre son en el mismo lugar.
Algunas son entrenamientos exclusivos en PROTRAINING, mientras que otras nos llevan a diferentes espacios de Medellín y sus alrededores.
Podemos hacer, por ejemplo: caminatas ecológicas, ciclorutas, entrenamiento al aire libre, calistenia en gimnasios urbanos y otras actividades deportivas.
La programación cambia en cada edición, y precisamente esa variedad es una de las cosas que más disfrutan quienes hacen parte del reto.
¿Cómo será mi seguimiento durante el reto?
Aunque compartimos el reto en comunidad, tu seguimiento es individualizado.
Tendrás una carpeta privada en Google Drive u OneDrive donde iremos organizando todo tu proceso.
Allí podrás encontrar, según tu caso:
✔ Tu plan de alimentación
✔ Rutinas y entrenamientos complementarios
✔ Registro fotográfico
✔ Resultados de tus medidas antropométricas
✔ Evaluaciones y seguimiento de tu progreso
✔ Material y recomendaciones para tu proceso
Además, tendrás un mentor asignado con quien podrás resolver dudas y quien estará pendiente de tu evolución durante las semanas del reto.
¿El reto incluye alimentación?
Sí. La alimentación es una parte fundamental del proceso. Después de conocer tu objetivo, antecedentes y características, organizamos una estructura alimenticia para ayudarte a avanzar.
Buscamos que sea práctica, variada y sostenible. La idea no es llevarte a una alimentación extremadamente restrictiva, sino ayudarte a aprender a comer mejor mientras trabajas por tus resultados.
¿Tengo que tener experiencia entrenando?
No. Puedes participar independientemente de si estás comenzando o ya llevas tiempo entrenando.
Antes de empezar evaluamos tu nivel, antecedentes y objetivos para orientar el entrenamiento según tus capacidades actuales.
¿Quiénes lideran el Reto de Transformación?
El reto es acompañado por un equipo con experiencia en entrenamiento, transformación física, nutrición y deporte.
💪 Edwin Mena
Líder del Reto de Transformación, entrenador y coach fitness,
preparador de atletas y juez de fisiculturismo natural.
Es atleta y campeón internacional, ha representado a Colombia
en fisiculturismo natural y cuenta con formación avanzada
en nutrición, actividad física y deporte.
🏋️ Milka Hernández
Entrenadora, atleta y juez internacional de fisiculturismo natural.
Cuenta con amplia experiencia acompañando procesos de entrenamiento,
fuerza y transformación física.
🔥 Andrés Flórez
Entrenador personal y líder del área de entrenamiento de PROTRAINING.
Ha sido parte fundamental del desarrollo de la metodología,
las clases y la experiencia de entrenamiento de la #FamiliaPRO.
Como equipo suman más de 10 años de experiencia profesional y varios años trabajando juntos en PROTRAINING y perfeccionando las diferentes ediciones del Reto de Transformación.
¿Todos consiguen los mismos resultados?
No. Cada persona comienza desde un punto diferente y tiene objetivos, antecedentes y condiciones distintas.
Los resultados dependen principalmente de factores como tu punto de partida, constancia, cumplimiento del entrenamiento, alimentación y hábitos durante el proceso.
Nuestra función es darte una estrategia clara, acompañarte y ayudarte a sacar el mayor provecho posible de estas semanas.
¿Qué pasa cuando terminan las 5 semanas?
Queremos que el reto sea un impulso para seguir mejorando, no algo que termine y se olvide.
Muchos participantes continúan entrenando, mejoran sus hábitos y posteriormente vuelven a hacer otra edición para seguir avanzando.
De hecho, varios de los mejores cambios que hemos acompañado comenzaron con un primer Reto de Transformación y continuaron construyéndose durante los meses siguientes.
Si después del reto quieres mantener un acompañamiento más personalizado, también puedes preguntar por nuestra Mentoría de Transformación.
ASEGURA TU CUPO AL RETO
Si ya sabes que quieres participar, puedes hacer tu inscripción directamente online. Si todavía tienes alguna duda, también puedes escribirnos y te ayudamos.
🔥 Inscribirme y pagar online 💬 Tengo una preguntaDespués de confirmar tu inscripción, nuestro equipo se pondrá en contacto contigo para coordinar tu valoración inicial y explicarte los siguientes pasos.
AHORA TE TOCA
A TI 💪
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